Gestion du stress
“Où serait le mérite si le héros n’avait jamais peur ?” Alphonse ALLAIS
Il est très courant de sentir son stress augmenter lors de prises de parole en public. Une explication de ce phénomène tient à l’évolution de notre espèce: durant des millénaires, pour un être humain, vivre en groupe était une question de survie. La peur du rejet du groupe est restée ancrée en nous. Face à un auditoire ce réflexe primaire persiste.
Quand nous sommes face à un auditoire, différents facteurs peuvent augmenter notre stress :
- le nombre de personnes dans l’assemblée
- la présence d’une personne ou d’un groupe de personnes en particulier
- le souvenir de présentations ou entretiens difficiles
- la comparaison avec d’autres collègues
- les conséquences d’une mauvaise présentation
- la réaction de l’auditoire
Les mécanismes psychologiques
Une bonne compréhension des mécanismes psychologiques en jeu lors de ce type de situation est nécessaire pour apprendre à contrôler son stress.
Prenez conscience de la manière dont vous réagissez quand vous êtes sous pression et apprenez à en tirer le meilleur parti.
Les orateurs qui paraissent détendus et confiants ont bien souvent appris à gérer leur anxiété et à l’utiliser à bon escient pour leurs présentations.
Apprenez différentes techniques pour contrôler votre stress.
VOUS AIDE A CONTROLER VOTRE STRESS QUAND VOUS PARLEZ EN PUBLIC